Sıkı omuzlarınızı serbest bırakın aurora Willows omuzlar için yoga yapıyor

Tamam şimdi bunu yapacağım. Öfkeni vücudundan çıkarmak için iyi bir tane.

Hepimizin içinde büyük bir öfke var, o yüzden basitçe kollarına saldırıyorsun.

ileri ve geri

Alnının ortasına odaklan. Kendine "Ha" diyebilirsin. Dilini yuvarla.

"Ha" "Ha" senin yaptığın gibi "Ha" sessizce Zihnini nötralize etmek için bir meditasyon formu.